Le Stretching Postural®

Fondée par J-P MOREAU, dans les années 80, kinésithérapeute du sport.

Cette technique corporelle et douce met en jeu la musculature profonde ( muscles de maintient) et favorise la mobilité musculaire. Méthode d’é́tirements et de contractions musculaires qui se pratique dans le respect des potentiels de chacun et sans aucune aide extérieure.

Chaque posture progressivement et lentement construite, vous fera découvrir votre musculature profonde (posturale).
Les postures qualifiées de toniques et lourdes vont agir sur votre tonus musculaire et votre détente à̀ la fois physique et psychique.

Construites avec beaucoup de précision, accompagné́es d'une respiration spé́cifique, elles permettent une grande é́coute des sensations du corps.

Améliore l'amplitude articulaire, le justesse du mouvement.

Canalise l'énergie, diminue le stress.

Permet de retrouver souplesse, tonicité, é́quilibre,
plaisir et bien-être.

Constitue un véritable é́chauffement pour les sportifs.

En traumatologie, constitue une suite à la ré́é́ducation en kinésithérapie.

Tout en é́tant collectifs, les cours ont une approche strictement individuelle. C’est par la voix de l’enseignant que celui-ci est stimulé dans l’effort.

Méthode globale et posturale dans laquelle la construction de la posture nécessite d’être présent à tout son corps, vigilant et à l’écoute de la commande précise de l’enseignant qui motive et soutient l’effort du pratiquant.
La finalité d’une posture dépend de la rigueur du placement et de l’utilisation correcte des moyens imposés, ce qui oblige à une certaine disponibilité.

informations complémentaire sur le site :
www.stretching-postural.com

La relaxation

Nous vous proposons de vous amener aux portes de la relaxation par des séances guidées par la voie.

Un moment pour soi, une parenthèse... .

La relaxation est un moment de ressource, un moment privilégié, dans une vie parfois trépidante.

La relaxation consiste à obtenir une détente, un relâchement des tensions profondes, globales (musculaires, articulaires, nerveuses, mentales, émotionnelles..) de l’organisme proche de celui du sommeil tout en restant éveillé pour :

Se détendre, relâcher les tensions profondes.

Ê̂tre à l'é́coute de son corps en é́tat de vacances.

Réduire la fatigue générale.

Vous amener à un état de récupération.

Améliorer son sommeil.

Mieux gérer le stress, les émotions, les capacités de
concentration, d'apprentissage... .

Prendre conscience de votre corps et de votre corps détendu.

Par un ralentissement et une amplitude respiratoire, améliorer l'oxygénation cellulaire.

Permettre une meilleures résistance aux pathologies
diverses et particulièrement dues au stress.

Améliorer et équilibrer le rythme cardiaque.

Améliorer l'oxygénation cellulaire.

La relaxation participe aux fonctions éliminatrices de
l'organisme ( reins, intestins).

Améliore la régulation et circulation énergétique des
méridiens.

Tous simplement pour se sentir bien !

Sophrologie Caycédienne

Fondée par le Neuropsychiatre Alfonso Caycédo en 1960, La Sophrologie vise à favoriser l'épanouissement personnel, l'équilibre, la connaissance et la maîtrise de soi.

Elle permet à chacun de découvrir et d'utiliser ses potentiels.

Elle propose des techniques, destinées à mobiliser les capacités qui existent dans les structures fondamentales de tout être humain.

Elle a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources en élargissant le cadre de la conscience.

Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d'adaptation, à améliorer la qualité de vie, acquérir une nouvelle énergie en harmonie avec soi même, puis avec son environnement tant personnel, familial que professionnel.

Elle utilise des exercices, simples et à la portée de tous, basés sur des exercices de relaxation, de respiration, de visualisation mentales et permet une harmonie physique et mentale visant à améliorer le vie quotidienne.

La sophrologie est beaucoup plus qu'une simple relaxation et sa pratique régulière d'un entraînement structuré, fondé sur des exercices précis, elle peut nous aider à :

Mieux gérer les effets nocifs du stress

Savoir mieux se détendre dans la vie quotidienne

Redécouvrir son corps, l'écouter Apprécier l'instant présent

Prendre conscience du bien-être corporel et mental

Développer la confiance en soi Améliorer le sommeil

Porter un regard positif sur le monde, sur l'avenir

Préparer un examen, un événement important

Développer ses facultés de concentration

Prendre conscience de son libre choix, de sa responsabilité et de ses valeurs.

Ateliers du bien-être

« En toute chose, suit la nature » Hippocrate

Au sein de ces ateliers, notre objectif est de vous apporter des informations, des conseils afin de participer à la prévention, de la santé, et du bien-être.

Nous vous présentons déjà quelques thèmes que nous aborderons :