ACTUS

Fiche d'inscription saison 2016 - 2017

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À vos agenda 

Atelier : « Bien affronter l'hiver naturellement » Lors de cet atelier, je vous propose d'aborder les mesures simples et naturelles à mettre en place afin de renforcer les capacités de notre organisme à affronter les rigueurs hivernales Cet atelier se déroulera le samedi 22 octobre 2016 à 14 h 00, au 26 Rue Roland Vachette – à Nogent sur Oise Télécharger le bulletin d'inscription

Séance supplémentaire le mercredi Stretching Postrual : 19 h et Relaxation : 20 h

titrePRÉSENTATION DE L’ASSOCIATION ÉQUILIBRE, BIEN-ÊTRE ET SANTÉ

salle

Offrez vous du bien-être avec Equilibre, Bien-être et santé.


" La santé est un état de complet de bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité ".

Cette définition de la santé de l' Organisation Mondiale de la Santé (OMS) n'a pas été modifíée depuis 1946 et rejoint l'objectifde notre association en vous proposant dans un cadre agré́able et chaleureux.

Le Stretching Postural ® ou gym anti-stress: technique corporelle douce et tonique, qui s'adaptent à toutes et à tous, sans limite d'âge, pour délier votre corps, retrouver un corps souple et détendu.
– Sans contre indication et s'adresse aussi aux personnes souffrants de douleurs de dos et de traumatismes.

La relaxation, guidée par la voix: un temps de pause, une parenthèse, un moment de ressource pour relâcher les tensions profondes et être bien.

Des ateliers du bien-être: pour participer à la prévention du bien-être et de la santé par des moyens naturels.

" Que l'aliment soit ton médicament " Hippocrate

photographie

Le Stretching Postural®


Fondée par J-P MOREAU, dans les années 80, kinésithérapeute du sport.

Cette technique corporelle et douce met en jeu la musculature profonde ( muscles de maintient) et favorise la mobilité musculaire. Méthode d’é́tirements et de contractions musculaires qui se pratique dans le respect des potentiels de chacun et sans aucune aide extérieure.

Chaque
posture progressivement et lentement construite, vous fera découvrir votre musculature profonde (posturale).
Les postures qualifiées de toniques et lourdes vont agir sur votre tonus musculaire et votre
détente à̀ la fois physique et psychique.

Construites avec beaucoup de précision, accompagné́es d'une respiration spé́cifique, elles permettent une grande é́coute des sensations du corps.

Améliore l'amplitude articulaire, le justesse du mouvement.

Canalise l'énergie, diminue le stress.

Permet de retrouver souplesse, tonicité, é́quilibre,
plaisir et bien-être.

Constitue un véritable é́chauffement pour les sportifs.

En traumatologie, constitue une suite à la ré́é́ducation en kinésithérapie
.

Tout en é́tant collectifs, les cours ont une approche strictement individuelle. C’est par la voix de l’enseignant que celui-ci est stimulé dans l’effort.

Méthode globale et posturale dans laquelle la construction de la posture nécessite d’être présent à tout son corps, vigilant et à l’écoute de la commande précise de l’enseignant qui motive et soutient l’effort du pratiquant.
La finalité d’une posture dépend de la rigueur du placement et de l’utilisation correcte des moyens imposés, ce qui oblige à une certaine disponibilité.


informations complémentaire sur le site :
www.stretching-postural.com

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La relaxation

Nous vous proposons de vous amener aux portes de la relaxation par des séances guidées par la voie.

Un moment pour soi, une parenthèse... .

La relaxation est un moment de ressource, un moment privilégié, dans une vie parfois trépidante.

La relaxation consiste à obtenir une détente, un relâchement des tensions profondes, globales (musculaires, articulaires, nerveuses, mentales, émotionnelles..) de l’organisme proche de celui du sommeil tout en restant éveillé pour :

Se détendre, relâcher les tensions profondes.

Ê̂tre à l'é́coute de son corps en é́tat de vacances.

Réduire la fatigue générale.

Vous amener à un état de récupération.

Améliorer son sommeil.

Mieux gérer le stress, les émotions, les capacités de
concentration, d'apprentissage... .

Prendre conscience de votre corps et de votre corps détendu.

Par un ralentissement et une amplitude respiratoire, améliorer l'oxygénation cellulaire.

Permettre une meilleures résistance aux pathologies
diverses et particulièrement dues au stress.

Améliorer et équilibrer le rythme cardiaque.

Améliorer l'oxygénation cellulaire.

La relaxation participe aux fonctions éliminatrices de
l'organisme ( reins, intestins).

Améliore la régulation et circulation énergétique des
méridiens
.

Tous simplement pour se sentir bien !

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Sophrologie Caycédienne


Fondée par le Neuropsychiatre Alfonso Caycédo en 1960, La Sophrologie vise à favoriser l'épanouissement personnel, l'équilibre, la connaissance et la maîtrise de soi.

Elle permet à chacun de découvrir et d'utiliser ses potentiels.

Elle propose des techniques, destinées à mobiliser les capacités qui existent dans les structures fondamentales de tout être humain.

Elle a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources en élargissant le cadre de la conscience.

Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d'adaptation, à améliorer la qualité de vie, acquérir une nouvelle énergie en harmonie avec soi même, puis avec son environnement tant personnel, familial que professionnel.

Elle utilise des exercices, simples et à la portée de tous, basés sur des exercices de relaxation, de respiration, de visualisation mentales et permet une harmonie physique et mentale visant à améliorer le vie quotidienne.

La sophrologie est beaucoup plus qu'une simple relaxation et sa pratique régulière d'un entraînement structuré, fondé sur des exercices précis, elle peut nous aider à :

Mieux gérer les effets nocifs du stress

Savoir mieux se détendre dans la vie quotidienne

Redécouvrir son corps, l'écouter Apprécier l'instant présent

Prendre conscience du bien-être corporel et mental

Développer la confiance en soi Améliorer le sommeil

Porter un regard positif sur le monde, sur l'avenir

Préparer un examen, un événement important

Développer ses facultés de concentration

Prendre conscience de son libre choix, de sa responsabilité et de ses valeurs.

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Ateliers du bien-être

« En toute chose, suit la nature » Hippocrate

Au sein de ces ateliers, notre objectif est de vous apporter des informations, des conseils afin de participer à la prévention, de la santé, et du bien-être.

Nous vous présentons déjà quelques thèmes que nous aborderons :

LA CONFECTION DE PRODUITS COSMÉTIQUES LIRE LA SUITE...

Les cosmétiques, ont quelque peu perdu la confiance des consommateurs depuis que certains de leurs ingrédients sont suspectés de mettre la santé et l’environnement en danger.
100 000 molécules chimiques industrielles sont en libre circulation dans nos produits de consommation sans évaluation de leur toxicité pour l'homme et l'environnement.
2000 sont considérées officiellement comme « extrêmement préoccupantes », reconnues dangereuses, cancérigènes ou toxiques mais rien n'empêche leur incorporation dans les produits de consommation .

Il y a mille et une bonne raison de fabriquer soi même ses produits de beauté et d'hygiène :

Prendre soin de son corps et préserver sa santé,
Maîtriser les ingrédients des ses produits
Utiliser des soins efficaces avec une majorité de produits actifs
Faire du sur-mesure en agrémentant ses produits selon ses envies et ses besoins
Approche plus respectueuse de l'environnement en s'inscrivant dans une démarche éco-citoyenne de protection de la nature et de l’environnement
Faire des économies
Activité ludique qui laisse libre cours à son imagination et sa créativité
Éveiller ses sens  ou encore s'amuser,

C'est pour tout cela que nous vous proposons de vous initier à la confection de vos propres produits naturels, écologiques et économiques

De ressentir cette sensation nouvelle : immense et irremplaçable satisfaction de réaliser ses propres produits cosmétiques.
Le tout dans une ambiance conviviale avec des textures gourmandes, délicatement parfumées et colorées !

UTILISATION DES HUILES ESSENTIELLESLIRE LA SUITE...

Une huile essentielle est une substance odorante volatile produite par certaines plantes et pouvant être extraite sous forme de liquide.

Elles peuvent nous être bien utile contre plusieurs affections (toux, maux de tête, sinusite, asthme, problèmes digestifs, insomnies, fatigue, blessures sportives), mais selon les aromathérapeutes, son action la plus remarquable est de nature antiseptique (contre les bactéries, virus, champignons et parasites).

Elles sont aussi remarquables pour l' hygiène des espaces intérieurs (prévention et traitement des maladies infectieuses), en soins esthétiques et pour la détente. On lui prête aussi une action bienfaisante sur le plan psychologique.

Mais attention ! les huiles essentielles ne sont pas sans risque, ils doivent être utilisées avec prudence car peuvent aussi être toxiques, provoquer des effets indésirables .

Les huiles essentielles sont très concentrées en éléments chimiques actifs et peuvent présenter certains dangers. Plusieurs chémotypes sont agressifs ou allergènes pour la peau et les muqueuses, d'autres peuvent être toxiques à forte dose ou sur une longue période.

En ce qui concerne l'usage interne, il faut savoir que certains chémotypes, comme les cétones, sont des poisons et ne doivent jamais être absorbés; par ailleurs, les HE ne doivent pas, en principe, être ingérées pures.

Cet atelier a justement pour mission de vous mettre en garde, vous apporter les informations nécessaire et précieuses pour bien les utiliser au quotidien sans mettre votre santé en danger.

LE SOMMEILLIRE LA SUITE...

Dormez vous bien ?


Dormir, c'est bien sur.... tellement banal, quotidien, évident. Tout le monde connaît ! En tout cas, croît connaître !!
Pourquoi y aurait-il là, source d'un quelconque problème ?? Le sommeil est un phénomène naturel.
Composante majeure et indispensable pour notre santé et notre bien-être au même titre que notre alimentation Représente plus
1/3 de notre vie, à l'âge de 75 ans, nous aurons dormis 25 années.

Seulement :
1 Français sur 2 avoue mal dormir,
1 sur 5 atteint d'insomnies,
2 sur 10 prennent des somnifères
etc....



Pourquoi ne dort-on pas bien ?

Quelles sont les conséquences sur notre santé, notre quotidien, notre bien-être physique et psychique.

Nous vous proposerons pendant cette conférence de mieux connaître et comprendre les mécanismes du sommeil, son importance et de vous apporter quelques solutions sim ples et naturelles pour essayer de palier à ces troubles.


LE BIEN-FAIT DES GRAINES GERMÉES LIRE LA SUITE...

Bientôt disponible
LES SUCRESLIRE LA SUITE...

Bientôt disponible
LA NATUROPATHIE LIRE LA SUITE...

Bientôt disponible
LA SOPHROLOGIE LIRE LA SUITE...

Bientôt disponible
EXERCICES RESPIRATOIRES LIRE LA SUITE...

Bientôt disponible

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